试管婴儿知识交流圈做试管小孩前期如何调理?
做试管小孩前期如何调理?
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很多夫妻在备孕试管小孩期间也不要忽视,特别是女性,在备孕期间一定要补充充足的营养,避免在运气营养不良,那么在备孕期间如何调理身体呢?

首先备孕注意事项

1. 注意补充营养:在饮食中加强营养,尤其是蛋白质、矿物质及维生素的摄入。可适当补充叶酸和育之缘片,补锌补硒很重要!正餐之外,还要多吃各种水果。

2. 追饮食卫生:最好选用新鲜天然的食品,尽量避免含添加剂、色素和防腐剂等食品,比如罐装食品、饮料以及有包装的方便食品等。蔬菜要进行充分清晰,水果要去皮,防止农药污染。平时多喝一些白开水,切勿喝咖啡、茶等刺激性饮品。

3. 炊具要用铁制或者不锈钢制品,铝制品和色彩搪瓷用品坚决不适用,以避免铝、铅元素伤害到身体。

4. 食物选择一定要以新鲜天然为原则,如果有可能的话,尽量选择有机食品和绿色食品。

5. 富含铁的食物,如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等,在你准备怀孕时,此类食物都成为你增加铁资源。

6. 如果你吃一些含维生素C的食物,比如水果或蔬菜,或吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁,都利于身体对铁的吸收。

7. 水果和蔬菜,可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的,或一杯果汁等等。

碳水化合物食品,如面包、面条、大米、土豆等。

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