备孕“肝爱”食物,提高生育力
“肝爱”食物,提高生育力
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你知道吗,您的日常饮食选择很容易帮助您保持肝脏和生育健康。常见的食物对肝脏具有惊人的亲和力,并且可以把它们作为您的生育饮食来用,仅几个月后它就会对肝脏健康和功能产生影响。你的肝脏有弹性!即使在压力下,它也很难促进自然排毒和生育。此外,肝脏对饮食,草药和自然疗法的健康变化都不相同。

苦味的食物和草药对肝脏健康非常有益。大多数是“cholagogues”,它们促进胆汁生成并帮助从肝脏和胆囊中冲洗出来的胆汁。包括更多这些食物可以改善胆固醇代谢,甚至可以帮助减少胆结石的可能性。为了您的生育能力,苦味食物和草药可以促进肝脏消除异雌激素等有害化学物质。它们还可以改善激素代谢,增强健康和受孕机会。以下是我最喜欢的一些苦味的“肝脏爱好”食物:

(1)蒲公英根茶 ,蒲公英根是典型的苦肝治疗方法。每周喝几次蒲公英根茶会使你的荷尔蒙平衡发生巨大变化。许多女性在饮用蒲公英根茶后注意到PMS较少,腹胀较少且消化较好。男性可能会注意到胃灼热和精力增加。烤蒲公英根茶具有很好的味道,并且作为传统的咖啡替代品广泛可用。另一个很好的选择:肝脏清洁茶。

(2)蒲公英绿,不仅可以使用根,还可以在饮食中使用蒲公英绿(或新鲜叶子)。蒲公英绿色含有丰富的抗氧化类胡萝卜素,维生素K,C和B6,铁,钾,叶酸和钙,仅举几例。它们是肝脏的苦味食物!轻轻地炒他们,然后淋上少许橄榄油和草药调味料,享受。你需要的只有少数几个。干蒲公英叶也适用于草药茶混合物。

(3)甜菜根和绿色蔬菜 ,甜菜绿的营养成分与蒲公英绿色相似,味道很好,与甜菜根一起炒,这是另一种强效的肝脏食物。甜菜根是抗氧化剂,甜菜碱和果胶纤维的良好来源,有助于肝脏清除毒素。甜菜上层在新鲜果汁或传统的罗宋汤汤中很美味。

(4)朝鲜蓟 ,朝鲜蓟是肝脏的动力食品。它是一种天然的利尿剂,苦味,是一种保持消化能力的纤维来源。当您适应生育饮食时,朝鲜蓟可以帮助您感觉饱腹。除了吃朝鲜蓟烤或蒸,朝鲜蓟可以采取提取物。许多自然健康从业者使用它来治疗脂肪肝,过度使用酒精和胆固醇。

(5)Maitake mushroom ,虽然maitake不是经典的苦味,但值得您关注。用maitake进行的初步测试显示脂肪代谢和肝炎恢复的良好结果。Maitake是免疫系统问题的有力补救措施。对于有免疫相关生育问题的人来说,它具有平衡和强化活动。Maitake可以很好地添加到炒菜中去,也可以用提取物,茶或胶囊服用。

除了这个清单之外,还有许多其他的“爱肝”食物,你可以吃,以促进生育。肝脏健康的改变可能有助于扭转复杂的生育问题,如免疫生育问题或长期激素失衡。正确的自然方法也可以促进肝脏问题的恢复,但在这些情况下与合格的医疗服务提供者合作至关重要。

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