备孕怀孕期间哪些东西不能吃
怀孕期间哪些东西不能吃
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亲爱的各位准妈妈们,恭喜你怀上自己的孩子。当然你在享受怀上孩子带个您喜悦心情的同时有一些饮食注意事项,希望能够带给你一些帮助,因为您在怀孕期间不能生病,因为您生病了,医生也会建议让您自行康复,所以在这里给您带来一些饮食方面的介绍,各位准妈妈一定要记住这些东西是不能吃的:

(1)放弃软奶酪

在你的意大利面上享用一些捣碎的帕尔玛干酪-但不要再蘸奶酪酱了。用未经巴氏杀菌的牛奶制成的软奶酪可能含有李斯特菌,这种细菌对你和你的孩子可能是危险的,甚至是威胁生命的。最好避免食用布里干酪、卡门贝尔干酪、菲塔奶酪、蓝芝士、米索白面饼、米索壁画和帕内拉-除非标签上写着它经过了巴氏杀菌处理。有疑问或外出就餐时,就餐前先问一问。

(2)放弃牛排和汉堡

现在是点全熟的牛排和汉堡的时候了。生肉或未煮熟的肉可能含有弓形虫和其他细菌。外出就餐时,要确保你的肉是热气腾腾的,而且要彻底煮熟。在家里,整块肉的温度应该至少达到145华氏度,汉堡等肉制品的温度应该达到160华氏度,鸡胸肉的温度应该达到165华氏度。

(3)放弃鲜榨果汁

餐馆、果汁吧或农场摊位的鲜榨果汁可能不会经过巴氏消毒以防止有害细菌,包括沙门氏菌和大肠杆菌。一些市场还出售未经巴氏杀菌的原汁,放在冷藏箱里-寻找所需的警告标签,然后避开。孕妇应选择巴氏杀菌果汁。超市货架上的盒子和瓶子里的果汁也是安全的。

(4)放弃寿司

很抱歉,寿司爱好者们,是时候从这次盛宴中断9个月了。虽然海鲜是蛋白质的重要来源,但生海鲜也可能是有害寄生虫和细菌的来源。FDA建议孕妇只吃鱼和其他完全煮熟的海鲜。

(5)放弃烤饼干

当你烤饼干的时候,你可能会忍不住往嘴里吐一点生面团。但如果面团中含有生蛋,即使尝一尝也会有风险。美国疾病控制与预防中心估计,每20,000个鸡蛋中就有一个被沙门氏菌污染。为了安全起见,不要品尝未烘焙的曲奇面团、面糊或用生鸡蛋做的馅料。好消息是:商店买的饼干面团冰淇淋是安全的。

(6)放弃生鸡蛋
生鸡蛋也被用在许多自制的敷料和酱料中,例如:凯撒沙拉酱,百忧沙司,荷兰沙司,蛋黄酱。许多自制甜品,包括慕斯、蛋白酥皮和提拉米苏,也含有生蛋。如果一个商店买的版本做不到,有一个安全的方法来准备你最喜欢的食谱。有些大卖场出售巴氏杀菌鸡蛋,可以生吃。确保鸡蛋上的标签明确写着“巴氏杀菌”。

(7)放弃生肉

当你时间紧迫时,一只预先填好的火鸡或鸡肉提供了一条很好的捷径。但是新鲜的、生的家禽的汁液可以和填料混合在一起,为细菌的生长创造一个很好的场所。烹饪通常能起到保护作用,但怀孕使抵抗感染变得更加困难。一个安全的选择是购买冷冻的预填充家禽。一定要直接用冷冻烹调-不要让它先解冻。大腿肉应该达到华氏180度。

(8)明知选择鱼

鱼对你和你的宝宝都有好处,但是要明智地选择你吃的鱼。箭鱼、平头鱼、鲭鱼和鲨鱼都含有高水平的甲基汞。这种金属对你的孩子有害。每周你可以安全地食用12盎司的海鲜,所以选择汞含量低的鱼:鲶鱼、鲑鱼、鳕鱼和罐装轻金枪鱼。如果你喜欢长鳍金枪鱼(白色),限制自己每周6盎司。在怀孕期间服用鱼油或任何其他补充剂之前,请咨询您的医生。

(9)要吃热的食物

与许多其他食源性细菌不同,李斯特菌可以在冰箱内的温度下生长。出于这个原因,你应该避免易腐,即食肉类,如冷切和热狗,当你怀孕了。你可以把这些食物加热到热气腾腾,然后马上吃掉,这样就安全了。

如果您能够仔细阅读上边的注意事项,并严格遵守,相信您一定会有一个健健康康的孩子!

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