备孕要想早当爸爸 男性多吃含锌丰富食物
要想早当爸爸 男性多吃含锌丰富食物
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不育一直是男性羞于启齿又不得不去面对的事情。不育会给家庭生活的幸福美满带来负面影响。防治不育一直是大家关注的问题。

  专家指出,这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说,多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处,还可以提高精子的存活率;而从中医角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,有助于提高男性生育能力。除瓜子外,榛子、花生等坚果含锌也比较丰富,可以在很大程度上改善精子质量。

  瓜子等含锌丰富的食物可防男性不育
  精子质量低是男性不育症的主要原因之一。饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量,配合治疗的基础上,尤其是多吃瓜子类的食物。
  吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助。
  瓜子是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食适当吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
  很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、姜等食物,再加上适当的体育锻炼,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。

  防治不育还可多补充维生素E
  维生素E对血管的恢复具有一定功能,所以经常食用富含维生素E的食物对预防精索静脉曲张症状肯定有一定效果。

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